Yi Jin Jing

Yi Jin Jing (Wandlung von Muskeln und Sehnen)

Aus der Schriftforschung kennt man Yi Jin Jing als Übungssystem aus der Qin- und Han-Dynastie. Die Legende besagt, dass der Mönch Bodhidharma, der Gründer des Zen in China, das Yi Jin Jing entwickelte.
Die Ausübung von Yi Jin Jing hat das Ziel, Knochen, Muskeln und Sehnen zu stärken. Vor allem wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainiert. Die Form kennzeichnet sich durch elegante, natürliche und geschmeidige Bewegungen, die im Wechsel von Anspannung und Entspannung ausgeführt werden.

Ergebnisse wissenschaftlicher Studien zeigenm, dass Yi Jin Jing die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege und des Verdauungssystems verbessert.